Как сберечь нервы?

Как сберечь нервы?
 
В неврологии нервное истощение принято называть термином «астения». Симптомы астении - это плохой поверхностный сон, чувство разбитости по утрам, быстрая утомляемость, раздражительность, снижение концентрации внимания. Часто это приводит к снижению настроения, обострению хронических заболеваний, снижению качества семейной жизни и работоспособности.

Так как же сберечь нервы? Вот несколько советов:
  • действительно заботиться о себе. И делать это постоянно, а не от случая к случаю;
  • начать заниматься спортом. Причем лучше всего работают кардионагрузки и прогулки на свежем воздухе;
  • наладить режим сна, чтобы организм успевал полноценно восстанавливаться и перезагружаться;
  • не заглушать стресс алкоголем. Алкоголь создаёт ложный эффект снятия стресса и загоняет в ловушку вторичной тревожности.
  • научиться контролировать собственное настроение, из которого могут «пустить корни» депрессия, хандра и прочие угнетенные состояния;
  • пользоваться различными «народными рецептами»: теплая ванна, ложка меда на ночь, успокаивающий чай на растительной основе. Также помогут витамины, подобранные лечащим врачом и др.

Далеко не все понимают, что проблемы с нервной системой влекут за собой другие заболевания. Например, если сопровождают частые перепады настроения, волнуетесь до тошноты и совсем не можете кушать— совсем скоро потребуется обращение в гастроэнтерологию. Более того, в таком состоянии и до проблем с сердцем недалеко, а это очень опасно.

Врачи-неврологи взрослой поликлиники "Открытая медицина":

Запись на прием предварительная по телефону клиники 551-000.

Взрослая поликлиника: ул. 40 лет Победы, 51Б

Лицензия №Л041-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области.

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
 
 
 

Новости клиники

20.05.2024Насморк? Не летаем!

Задаем вопросы детскому и взрослому ЛОР врачу клиники Открытая медицина

17.05.2024Рентген грудной клетки

Рентген в Тольятти

13.05.2024Ведение беременности

Виды программ для беременных в клинике Открытая медицина

Заказать звонок

*

*

* Отправляя данную форму, я соглашаюсь с политикой персональных данных.
Введите текст на картинке
обновить текст
Поля отмеченные * обязательные для заполнения