Мало двигаетесь? Суставы об этом знают!

Мало двигаетесь? Суставы об этом знают! Сидячая работа, долгие поездки, вечерний просмотр сериалов – если движения в Вашей жизни меньше, чем мемов в ленте, суставы Вам не скажут спасибо. Что происходит при этом с суставами? Суставы окружены хрящевой тканью, которая получает питательные вещества не через кровь, а за счёт движения. Когда мы двигаемся, хрящ словно «накачивает» из суставной жидкости всё необходимое для обновления. А если движения нет – хрящ истончается, становится менее эластичным, повышается риск развития артроза. Недостаток активности ослабляет мышцы и связки, которые поддерживают суставы. В результате суставы перегружаются, быстрее изнашиваются, а это ведёт к боли и ограничению движений. Длительное сидение может вызывать застой крови в нижних конечностях, что со временем способствует отёкам, варикозу и даже воспалению суставов. Как можно помочь суставам?

• двигайтесь регулярно – даже 10-15 минут ходьбы каждый час помогают улучшить кровообращение и питание суставов.
• разминайтесь – небольшая суставная гимнастика по утрам активизирует обменные процессы и улучшает гибкость.
• следите за осанкой – неправильное положение тела при работе или отдыхе перегружает позвоночник и суставы.
• контролируйте вес – чем выше нагрузка на суставы, тем быстрее они изнашиваются.

Если уже появились скованность, боль или хруст в суставах – пора обратиться к врачу, при необходимости сдать анализы, сделать УЗИ или рентген суставов. В клинике «Открытая медицина»:

• принимают врачи ортопеды-травматологи – Чабаненко Максим Ярославович, Чернышов Валерий Николаевич
• проводится рентгенография (с 2 лет), ультразвуковая и лабораторная диагностика
• физиолечение, внутрисуставные инъекции

Предварительная запись по телефону 551-000 или напишите нам сообщение.
Взрослая поликлиника: ул. 40 лет Победы, 51Б Лицензия №Л041-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области. 18+ Получите консультацию специалиста по оказываемым услугам и возможным противопоказаниям