Как сберечь нервы?
В неврологии нервное истощение принято называть термином «астения». Симптомы астении - это плохой поверхностный сон, чувство разбитости по утрам, быстрая утомляемость, раздражительность, снижение концентрации внимания. Часто это приводит к снижению настроения, обострению хронических заболеваний, снижению качества семейной жизни и работоспособности.
Так как же сберечь нервы? Вот несколько советов:
Далеко не все понимают, что проблемы с нервной системой влекут за собой другие заболевания. Например, если сопровождают частые перепады настроения, волнуетесь до тошноты и совсем не можете кушать— совсем скоро потребуется обращение в гастроэнтерологию. Более того, в таком состоянии и до проблем с сердцем недалеко, а это очень опасно.
Врачи-неврологи взрослой поликлиники "Открытая медицина":
Запись на прием предварительная по телефону клиники 551-000.
Взрослая поликлиника: ул. 40 лет Победы, 51Б
Лицензия №Л041-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
Так как же сберечь нервы? Вот несколько советов:
- действительно заботиться о себе. И делать это постоянно, а не от случая к случаю;
- начать заниматься спортом. Причем лучше всего работают кардионагрузки и прогулки на свежем воздухе;
- наладить режим сна, чтобы организм успевал полноценно восстанавливаться и перезагружаться;
- не заглушать стресс алкоголем. Алкоголь создаёт ложный эффект снятия стресса и загоняет в ловушку вторичной тревожности.
- научиться контролировать собственное настроение, из которого могут «пустить корни» депрессия, хандра и прочие угнетенные состояния;
- пользоваться различными «народными рецептами»: теплая ванна, ложка меда на ночь, успокаивающий чай на растительной основе. Также помогут витамины, подобранные лечащим врачом и др.
Далеко не все понимают, что проблемы с нервной системой влекут за собой другие заболевания. Например, если сопровождают частые перепады настроения, волнуетесь до тошноты и совсем не можете кушать— совсем скоро потребуется обращение в гастроэнтерологию. Более того, в таком состоянии и до проблем с сердцем недалеко, а это очень опасно.
Врачи-неврологи взрослой поликлиники "Открытая медицина":
Запись на прием предварительная по телефону клиники 551-000.
Взрослая поликлиника: ул. 40 лет Победы, 51Б
Лицензия №Л041-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
