Что правильно есть в холодное время года?

Что правильно есть в холодное время года?

Холодное время года диктует свои правила. Пища должна быть объемной, теплой и сытной. Мы помним, что сытость обеспечивают два макронутриента — белок и жир. То есть пища должна быть богата белком и жиром.
В ход идут теплые салаты, салаты с термически обработанными овощами (например, винегрет), наваристые супы, в которых много овощей и белка (например, борщ, щи).
 
В холодное время хорошо работает, как источник жира, сало. Пара-тройка кусочков сала обеспечивают, во-первых, суточную потребность в насыщенных жирах, а во-вторых, согревают и придает вкус пище.
 
Очень хороши в холодные сезоны каши с несладкими наполнителями. В качестве наполнителя выступают в основном овощи припущенные или слегка обжаренные на топленном или оливковом масле. Тепло от этой еды очень помогает организму держать хорошую температуру и быть в балансе. Добавить к таким кашам котлету/кусок рыбы и сытость надолго обеспечена!
 
В холодное время года очень актуальны согревающие напитки. Это могут быть взвары, чаи с различными травами, пряностями или ягодами 

Напоминаем, что в холодное время года пища и напитки должны быть теплыми и не алкогольными!
 
врач диетолог Еремина Ольга Львовна (познакомиться с резюме)
 
Предварительная запись по телефону: 551-000
Адрес: г. Тольятти, ул. Жукова, д. 8


Лицензия № ЛО41-01184-63/00360990 от 25.03.2021г. (срок действия - бессрочно), выдана Министерством здравоохранения Самарской области

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ

Новости клиники

24.02.2024УЗДГ БЦС в клинике Открытая медицина

Почему УЗДГ БЦС – важное исследование и для неврологов, и кардиологов?

21.02.2024График работы - 23 февраля

Уважаемые клиенты! 

Поздравляем вас с наступающим 23 февраля! 

21.02.2024Рентген или флюорография?

Задаем вопросы врачу рентгенологу Васильеву Николаю Николаевичу

Заказать звонок

*

*

* Отправляя данную форму, я соглашаюсь с политикой персональных данных.
Введите текст на картинке
обновить текст
Поля отмеченные * обязательные для заполнения